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	花粉症を引き起こす植物はスギ、ヒノキ、セイタカアワダチソウ（ブタクサ）、カモガヤなど 日本に約６０種類あるといわれています。 私達の体に花粉（アレルゲン）が侵入するとそのアレルゲンを受け入れるかどうか判断、 排除と判断すると体はこれと反応する物質（ＩｇＥ抗体）をつくる仕組みがあります。 抗体ができた後、再び花粉が体内に入ると鼻の粘膜などにある抗体と結合、 その結果科学物質（ヒスタミンなど）が分泌され、くしゃみ、鼻水などで花粉を体外に出そうと します。これが過剰反応を起すのが花粉症なのです。
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	くしゃみ・鼻水など鼻の症状以外に目の症状（かゆみ、涙、充血）や喉・皮膚のかゆみ、下痢、熱っぽさなどの症状があらわれることも あります。また、シラカバなどイネ科花粉症の人が果物・野菜を食べると、口腔アレルギー症候群（口の中のかゆみ・腫れ）という症状 もあります。
	スギなどの花粉との接触をできるだけ回避（花粉飛散情報などを参考に）。できるだけ外出を避け、万一、外出する場合はマスクや メガネを着用することや室内への花粉侵入を避ける工夫をお奨めします。 また、花粉が飛散する２週間程前から抗アレルギー剤などの服用をお奨めします。
	●バランスのとれた生活を・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 　 疲れると風邪を引くように、体の抵抗力＝免疫力が落ちると花粉症のきっかけになることもあります。 　 免疫力は睡眠不足やストレス、運動不足、食事の偏りなどで落ちてしまいます。 　 日頃からバランスのとれた生活を心がけましょう。 ●食事に気をつける・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 　 食事の偏りは免疫力を弱める原因にもなります。 　 青魚に含まれるＥＰＡ（エイコサペンタエン酸）はアレルギーによる鼻づまりをやわらげるといわれます。 　 逆に控えたいのは、ヒスタミンを多く含む食事は症状を悪化させると考えられています。